腸内環境よくする基本はイモ類【さつまいも】


焼き芋、スイートポテト。サツマイモは女子のみかた。

食物繊維も豊富で、お手軽。芋は腸内環境をよくするまでは行かないけど、お腹のお掃除をしてくれる。ただ「オナラ」の心配もありますね。

ほくほくの焼き芋の甘さは天国ものだけど。デート前にはちょっとねぇ。

中華料理屋さんでたべる、大学芋もおいしいよね~。
飴の部分がとがってて、パリって!

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そこで「サツマイモをスムージーにしよう!」なんてことを考えちゃった会社があります。
その商品は「朝「さつまいもダイエットスムージー」

 

今までスムージーダイエットに失敗した方へ
まさに決定版!凄いダイエットスムージーを作りました!
まさかの【さつまいも×オリゴ糖】でダイエットスムージー決定版です!

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なんで【さつまいも】なの!

食物繊維がたっぷりな「さつまいも」はまさにダイエットの強い味方!
今回はさらに「朝さつまいもダイエット」の著者である鈴木絢子さんに監修頂き、本当に凄い「ダイエットスムージー」が出来ました!

「スムージーダイエット」はダメだった、、

そんな方にも是非、挑戦してほしい、凄いダイエットスムージーになりました。
ではどこがそんな凄いスムージーなのか説明させてください!

マイナビウーマン、エキサイトニュースなど多数紹介され、話題沸騰。

「さつまいもってある意味斬新!」
「食物繊維たっぷりにオリゴ糖って期待出来そう!」
など反響続々!

これこそ!ダイエット女子の為のスムージー決定版です。

【鈴木絢子氏監修】朝さつまいもダイエットスムージー

ここがスゴい!朝さつまいもダイエットスムージー

 

★スゴい<その1>

「朝さつまいもダイエット」著者の鈴木絢子氏完全監修

「美レンジャー」などの執筆でもおなじみ、「朝さつまいもダイエット」さんに監修頂きました!

さつまいも親善協会会長でもあり、美容のプロフェッショナルである鈴木絢子氏に全面監修して頂くことで、九州産アヤムラサキをふんだんに使い、食物繊維たっぷりなのはもちろん、ダイエット女子に嬉しいオリゴ糖も配合するなど、まさにスムージーダイエット決定版のオリジナルスムージーを開発することが出来ました。

 

★スゴい<その2>

朝食にぴったり!「準完全食品」さつまいもで置き換えダイエット!

さつまいもは150g(1/2本)食べることで、1日の始まりに必要な栄養素を摂取できることから「準完全食品」と呼ばれています。(引用:「朝さつまいもダイエット」)

そんなさつまいもの栄養素を含んだ、「さつまいもスムージー」は朝にこそピッタリ!作り方もシェイカーでシェイクするだけの簡単仕様なので、忙しい朝にもぴったり!

朝から健康に美味しくダイエットにチャレンジ出来ますよ!

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★スゴい<その3>

食物繊維たっぷり、さらにオリゴ糖でスッキリ!女子の味方です!

さつまいもはポッコリおなかを解消する食物繊維や便通を促進するさつまいも特有の成分「ヤラピン」をはじめ、注目のダイエット成分をたくさん含んでいます。

加えて女性に嬉しい人気の成分「オリゴ糖」を配合。毎朝のお悩みに
嬉しい!すっきりスムージーが完成しました。

 

★スゴい<その4>

美味しい!「抹茶スイートポテト味」なのに1杯わずか18kcal!

抹茶は日本人に馴染み深い飲み物ですが、最近では「ビタミンC」や「カテキン」などの健康成分としても世界中で注目を浴びています。
今回は静岡県産の抹茶を使用。さつまいもの味わいに抹茶の風味が加わり、美味しい「抹茶スイートポテト味」のスムージーが出来上がりました。

しっかりとした甘さのスムージーですが、1杯あたりのカロリーは約18kcal!まさに置き換えダイエットにぴったりのスムージーです。
お水に溶かしてお飲み頂くのはもちろん、牛乳や豆乳でお飲み頂いても美味しくお召し上がり頂けます。また、寒い時期にはホットミルクに溶かして飲むのもおすすめです。
とろーりまろやかな甘さの美味しいスムージーでダイエットもお楽しみくださいね!




ペルーの秘宝フルーツ【カムカム】


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カムカムは、ペルーのアマゾン河流域原産のフトモモ科に属する植物です。

アマゾン河流域の、流れの緩やかな湖沼の水辺に自生していて中でも、4~5mに達する潅木種にはビタミンCが多く含まれてます。

現地では収穫は12月から3月までの間に収穫が行われます。果実は直径10~30mmで完熟するときれいな紅色になりますが、果実はとても傷みやすく長距離の輸送は難しいため、カムカムが自生している周辺地域以外の人は、カムカムを口にするどころかその存在すら知りませんでした。

現地の人々 は昔からカムカムを健康のために食べていました。

  • 肌荒れ防止
  • 風邪予防
  • 便秘
  • 肥満抑制
  • 糖尿病
  • 高血圧

などに良いと果肉を食べたり、果汁を飲んだりしていたようです。

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カムカムにはビタミンCがレモンの60倍も含まれています。

カムカムにはビタミンCが100g中に約3.000mgも含まれているといわれています。これはレモン果実の約60倍、アセロラの約2倍もの含有量です。

完熟した実が風に吹かれアマゾン川に落ちると、この実をねらった魚が群がって実を食べていたという言い伝えがあるほど、栄養価の高いフルーツといえます。

美意識の高い方に選ばれる、
“天然ビタミンC”を豊富に含む【カムカム】!

■お化粧ノリがイマイチ
■ツヤやハリが気になる
■紫外線が気になる
■若々しく見られたい

といったお悩みを持つ方にピッタリ♪



フラボノイドが超豊富【シークワーサー】


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シークワーサーは酎ハイにあらず

数年前の沖縄ブームによって、全国的にも広く認知されるようになったシークワーサー
飲み屋さんでサワーいただくとか、すだちのように絞るとか意外に、実はあまりなじみはないですよね。
シークワーサーの栄養やその効能は実はすごいのです。

 

シークワーサーのすっぱさは疲労回復成分クエン酸

  1. ノビレチン・・・血糖値や血圧の上昇を抑える効果があると言われているフラボノイド。ゴーヤの約400倍のノビレチンが含まれています。
  2. クエン酸・・・疲労物質を取り除く働きがあり、疲れにくい体質を作ります。レモンの約2.2倍、梅干しの約1.6倍のクエン酸が含まれています。
  3. ビタミンC・・・老化物質である活性酸素を退治する効果のあるビタミンCを豊富に含んでいます。

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シークワーサーの特徴的な成分はノビレチン

ノビレチンというフラボノイドには血糖値の上昇や高血圧の抑制効果があるといわれています。

ノビレチンは血糖値を下げるインスリンの働きを補助する効果あり、脂質の代謝を改善する作用もあるので、ダイエットにも期待ができますね。

最近の研究では、発がん抑制やリウマチなどの抑制作用や症状の改善・予防にも役立つことが明らかになっています。

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人気急上昇。脂肪燃焼系【ココナッツオイル】


たまった脂肪を燃焼させる?ココナツオイル

海外セレブが使ってるっていうことからブームになったココナッツオイル。

70%を占める中鎖脂肪酸はエネルギーになりやすいので脂肪としてたまることが少ないです。さらに、すでにたまってしまっている脂肪を燃やすはたらきがあるとのこと。
ダイエットにはもってこいのオイルですね。

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ココナッツオイルは運動をする前にとるのがオススメ

例えばいつものランニングの前に、コーヒーに入れて飲んで出かけましょう。
せっかく脂肪を燃やすはたらきがあるのなら、脂肪を燃やす運動とセットにしたいものです。

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食物繊維が豊富なので、便秘対策にも

腸内をきれいに掃除してくれる食物繊維。ココナッツ自体が繊維質が多く、オイルにも多く含まれています。ダイエットにいいといわれているのは、燃焼+便秘解消もあるかもしれません。

ココナッツ独特のにおいが、ちょっと苦手なひとも・・・

ココナッツオイルは独特の甘いにおいがします。料理に使うのなら甘いもののほうがいいかもしれません。




もはや常識オイル美容【オリーブオイル】


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オリーブオイルはオイル美容の一番手。安定した人気です。

オイルを飲む習慣はなかった私たち日本人ですが、今では「美しさをつくる、維持するには良質な油が必要」だということはもはや常識。

オイルは高カロリーだから・・・と敬遠されていたのは昔のこと。
良質なオイルは「身体の脂肪を燃やす」はたらきがあることがわかりました。

料理に使ったり、ドレッシングにしたり、バケットにつけたり。
日頃の生活に取り入れやすいのがいい点です。

オリーブオイルの主成分はオレイン酸

オリーブオイルはその70~80%をオレイン酸という栄養素がしめています。

オレイン酸には消化吸収を助けるはたらきがあります。
つまりオレイン酸といっしょに摂りたい栄養素をとりと、身体への吸収率があがるのです。
肌に良いアミノ酸やビタミンなどをオリーブオイルと一緒に摂れば、効率よく身体にとりこめます。

腸にいい、オリーブオイル

オレイン酸は腸のぜん動運動を活発にします。便を出す能力がたかまり、便秘になりにくい身体になることでしょう。

オリーブオイルとトマトでUV対策

日差しの強いイタリアの定番、トマトのパスタ。実はこれにはキチンとした理由がありました。
トマトに含まれるリコピンは、私たちの大嫌いなシミの原因メラニンの生成を抑制する力があります。オリーブオイルと一緒に摂ることで吸収率があがり、より力を発揮します。

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